Unhas saudáveis: cuidados essenciais para mantê-las fortes

Manter as unhas saudáveis é essencial para o bem-estar geral do nosso corpo. Elas desempenham um papel importante além da estética, podendo ser um indicador de possíveis problemas de saúde. A cardiologista Nicolle Queiroz destaca a importância de observar as unhas, pois alterações na sua aparência e textura podem refletir desequilíbrios nutricionais, deficiências vitamínicas ou até mesmo condições de saúde mais sérias. Portanto, cuidar das unhas é fundamental para manter a saúde em dia.

Segundo Queiroz, unhas quebradiças, descamadas, frágeis ou que se dividem facilmente podem revelar deficiências nutricionais, como a falta de vitaminas e minerais essenciais. Por exemplo, a ausência de biotina, uma vitamina do complexo B, pode resultar em unhas fracas e quebradiças. A ausência de ferro e zinco também pode afetar negativamente a saúde das unhas, causando fragilidade e o aparecimento de manchas brancas. Além disso, certas condições de saúde podem ser refletidas nas unhas. De acordo com a cardiologista, unhas amareladas podem ser um sinal de infecção fúngica, enquanto unhas pálidas podem indicar anemia. Já aquelas com depressões ou pequenas covinhas podem ser um sinal de psoríase, uma doença autoimune. Unhas que se curvam para baixo podem indicar problemas de saúde subjacentes, como doenças respiratórias ou problemas cardíacos. Manchas escuras ou linhas verticais podem ser um sinal de melanoma, um tipo de câncer de pele.

A cardiologista explica que as unhas são formadas a partir da degradação do colágeno e de proteínas do nosso corpo, o que significa que qualquer desequilíbrio, seja na alimentação ou em problemas na tireoide, pode se refletir nessas estruturas.

No entanto, ela ressalta que o estado das unhas não é um diagnóstico definitivo, mas sim um indicador que pode auxiliar na identificação de possíveis problemas de saúde.

Hábitos saudáveis refletem nas unhas

Alimentação equilibrada é um dos pilares para garantir unhas saudáveis e fortes. De acordo com Nicolle Queiroz, a ingestão adequada de proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina C, biotina, zinco e ferro é essencial para o crescimento e a aparência das unhas. Alimentos como carnes, ovos, grãos integrais, frutas cítricas e vegetais também são excelentes fontes desses nutrientes.

Além disso, a hidratação regular das unhas é crucial. A aplicação de cremes hidratantes específicos para unhas e cutículas, assim como o uso de óleos naturais, como o óleo de coco ou de amêndoas, ajuda a prevenir o ressecamento e a quebra das unhas, de acordo com Jonas Bueno, médico dermatologista e especialista no conceito de dermatologia vegana. Ele indica, por exemplo, que ao cortar e lixar as unhas, é importante ter cuidado para evitar danos. Movimentos suaves em uma única direção são recomendados para evitar fissuras e quebras indesejadas. Ele recomenda não cortar as unhas muito curtas, pois isso pode aumentar o risco de infecções e outros problemas.

Proteger as unhas também é fundamental, segundo Bueno. O uso de luvas ao realizar tarefas domésticas, trabalhar com produtos químicos ou ficar com as mãos em contato prolongado com a água ajuda a evitar danos e ressecamento. A remoção completa das cutículas também não é recomendada. Segundo o dermatologista, elas atuam como uma barreira natural de proteção contra infecções. Apenas empurrá-las suavemente com um palito de cutícula e mantê-las hidratadas é o suficiente para manter a saúde das unhas.

Outro fator importante é a higiene adequada dos instrumentos de manicure. Manter os alicates e espátulas limpos e desinfetados evita a disseminação de doenças e infecções.

Unhas postiças: aplicação inadequada pode acarretar problemas de saúde

Embora unhas postiças sejam populares por proporcionarem uma aparência impecável, seu uso frequente ou de forma incorreta pode causar sérios problemas, alerta Bueno. Ele destaca que antes de optar por unhas artificiais é importante levar em consideração alguns aspectos. Pessoas que possuem psoríase nas unhas, pele sensível ou alguma infecção pré-existente devem evitar o uso de unhas artificiais, pois isso pode agravar sua condição. Além disso, é fundamental conhecer os componentes utilizados na aplicação das unhas artificiais e verificar se você possui alguma alergia a eles. Caso a pessoa seja alérgica a algum componente, é recomendado evitar o uso desse tipo de unha.

Bueno ressalta que a aplicação inadequada das unhas artificiais pode acarretar problemas de saúde. Se as unhas começarem a descolar após alguns dias, isso pode permitir a entrada de umidade, o que por sua vez possibilita a proliferação de bactérias e fungos. A umidade acumulada entre a unha natural e a unha artificial pode resultar em infecções purulentas, erisipela (uma infecção da pele), celulite (uma infecção profunda) ou até mesmo osteomielite (uma infecção óssea). Portanto, é de extrema importância adotar medidas para evitar tais problemas.

 

Dicas na hora de aplicar unhas postiças

Aqui estão algumas dicas do médico dermatologista Jonas Bueno, especialista no conceito de dermatologia vegana, para evitar os riscos decorrentes da má aplicação de unhas artificiais:

• Escolha um profissional experiente: procure um profissional qualificado e experiente na aplicação de unhas artificiais.
• Mantenha a higiene adequada: é essencial manter as unhas e as mãos limpas antes e depois da aplicação das unhas artificiais. Certifique-se de que o profissional utilize instrumentos esterilizados e siga protocolos de higiene rigorosos durante o processo;
• Verifique os produtos utilizados: informe-se sobre os produtos que serão utilizados antes de realizar o procedimento. Verifique se eles possuem alta qualidade e aprovação sanitária;
• Evite unhas muito longas: unhas artificiais excessivamente longas podem ser mais propensas a descolar ou quebrar, abrindo espaço para a entrada de umidade e bactérias;
• Manutenção adequada: realize manutenções necessárias dentro do prazo recomendado pelo profissional. Isso garantirá que as unhas artificiais permaneçam em boas condições e reduzirá os riscos de problemas.
• Observe sinais de infecção: esteja atento a quaisquer alterações nas unhas ou nos tecidos ao redor delas. Caso observe vermelhidão, inchaço, dor, secreção ou qualquer outro sinal de infecção, procure imediatamente um profissional de saúde qualificado.

Cuidados essenciais para a saúde e proteção das unhas

• Proteção das unhas contra traumas e choques: As unhas possuem uma estrutura resistente e sua função principal é proteger as pontas dos dedos contra traumas e choques. Elas formam uma camada de proteção que ajuda a evitar danos diretos nos tecidos sensíveis das extremidades dos dedos, permitindo que possamos manipular objetos com maior precisão e segurança.
• Indicadores de problemas de saúde: As unhas podem ser consideradas como um espelho da nossa saúde geral. Alterações na aparência das unhas podem indicar possíveis problemas de saúde subjacentes. Unhas quebradiças, descamação, manchas, alterações de cor, textura irregular ou mudanças no crescimento podem estar relacionadas a deficiências nutricionais, distúrbios hormonais, problemas circulatórios, infecções fúngicas ou até mesmo condições mais sérias, como doenças cardíacas, pulmonares ou renais. Portanto, é importante estar atento a qualquer mudança nas unhas e, se necessário, consultar um médico para investigação e diagnóstico adequados.
• Manipulação de produtos: Com o aumento do tempo em casa e a realização de tarefas domésticas mais frequentes, é comum que as pessoas entrem em contato com produtos de limpeza, substâncias químicas e água com mais frequência. Essa exposição excessiva pode levar a danos nas unhas, como ressecamento, descamação, quebra e enfraquecimento. Portanto, é importante adotar medidas de proteção, como o uso de luvas ao manipular produtos de limpeza ou água por longos períodos, a fim de minimizar os danos às unhas e mantê-las saudáveis.
• Alimentação equilibrada e nutrientes essenciais: A saúde das unhas está intimamente ligada à nossa alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais é fundamental para manter as unhas fortes e saudáveis. Alimentos que são fontes de vitaminas, minerais e proteínas desempenham um papel crucial na nutrição das unhas. Por exemplo, a biotina (vitamina B7), encontrada em alimentos como ovos, peixes, nozes e grãos integrais, é conhecida por promover o crescimento e fortalecimento das unhas. Outros nutrientes importantes para a saúde das unhas incluem a vitamina E, encontrada em alimentos como abacate e amêndoas, e minerais como ferro, zinco e selênio, presentes em carnes, legumes e sementes. Uma alimentação equilibrada, rica nesses nutrientes, contribui para a saúde geral das unhas.
• Hidratação das unhas e cutículas: A hidratação adequada das unhas e cutículas é essencial para mantê-las saudáveis e flexíveis. O uso regular de produtos hidratantes específicos para as unhas e cutículas, como óleos vegetais, cremes ou loções, ajuda a reter a umidade e prevenir o ressecamento, a descamação e as quebras. Além disso, a aplicação desses produtos massageando suavemente as unhas e cutículas estimula a circulação sanguínea, promovendo um melhor fornecimento de nutrientes para as unhas.
• Cuidados ao lixar e cortar as unhas: Ao lixar ou cortar as unhas, é importante adotar práticas adequadas para evitar danos e irregularidades. O uso de uma lixa de qualidade, com granulação adequada, permite moldar as unhas de maneira suave e uniforme. É recomendado lixar as unhas em uma única direção, evitando movimentos de vai e vem, que podem causar fraqueza e lascas nas unhas. Já no caso do corte, utilizar um cortador de unhas limpo e afiado, fazendo cortes retos ou arredondados, conforme a preferência pessoal, para evitar o surgimento de unhas encravadas.
• Uso de luvas para proteção durante tarefas domésticas e contato com produtos químicos: Ao lidar com substâncias químicas, produtos de limpeza ou realizar tarefas domésticas que possam expor as unhas a danos, é recomendado o uso de luvas de proteção. As luvas ajudam a evitar o contato direto das unhas com substâncias agressivas, como produtos químicos corrosivos, mesmo que diluídos em água. Isso ajuda a proteger as unhas contra o ressecamento, enfraquecimento e possível irritação causada por esses produtos.
• Cuidados com o uso de unhas postiças e esmaltes em gel: Embora as unhas postiças e os esmaltes em gel possam proporcionar uma aparência estética atraente, é importante ter cuidado ao usá-los com frequência. O uso contínuo de unhas postiças e esmaltes em gel pode enfraquecer as unhas naturais, deixando-as mais suscetíveis a danos, infecções fúngicas e desidratação. É recomendado dar intervalos regulares entre o uso de unhas postiças e esmaltes em gel para permitir que as unhas naturais respirem e se fortaleçam. Além disso, é importante remover corretamente as unhas postiças ou esmaltes em gel, seguindo as instruções adequadas, para evitar danos adicionais às unhas.
• Não remoção completa das cutículas: As cutículas são uma camada fina de pele que protege a matriz da unha contra micro-organismos e infecções. Remover completamente as cutículas pode expor as unhas a riscos de infecções e inflamações. Em vez disso, é recomendado apenas empurrar suavemente as cutículas com uma espátula de manicure, removendo apenas o excesso de pele. Isso preserva a função protetora das cutículas e evita danos às unhas.

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