A reflexologia é uma técnica terapêutica que envolve a aplicação controlada de pressão em pontos que contêm terminações nervosas correspondentes a diversas partes do corpo humano. Ela se baseia na ideia de que existem áreas reflexas nos pés, mãos e orelhas que estão ligadas aos órgãos e sistemas do organismo. É reconhecida por sua capacidade de prevenir e tratar problemas de saúde, como ansiedade, estresse, insônia por meio de estímulos direcionados, como explica Suely M. Kim, psicóloga e acupunturista. “Entender a reflexologia envolve compreender que as células do corpo, assim como tudo ao nosso redor, possuem carga elétrica. Essa carga é uma forma de energia influenciada pelo estilo de vida, e quando o nível de energia está baixo, o sistema motor funciona mais lentamente”, pontua.

 

A reflexologia não requer o uso de medicamentos, pois seu objetivo principal é restabelecer o equilíbrio, conhecido como homeostase, nas funções orgânicas do corpo. 

 

Em 2017, essa terapia foi integrada às Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS), destacando sua eficácia e crescente relevância como uma abordagem holística para promover a saúde e o bem-estar.

 

Reflexologia: benefícios físicos e mentais

 

De acordo com Kim, os benefícios da reflexologia vão além dos físicos, pois também reduzem o estresse e a ansiedade, frequentemente causadores de diversas enfermidades. Ela destaca os mais comuns:

 

Benefícios físicos

 

• Alívio de dores: pode aliviar dores musculares e articulares, proporcionando alívio físico;

 

• Melhora da circulação: estimula a circulação sanguínea, o que pode melhorar a saúde geral;

 

• Equilíbrio corporal: ajuda a equilibrar as funções do corpo, promovendo o bom funcionamento dos órgãos e sistemas;

 

• Melhora da digestão: pode auxiliar na melhoria de problemas digestivos e intestinais;

 

• Aumento da imunidade: fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças;

 

• Alívio de dores de cabeça: pode proporcionar alívio para dores de cabeça e enxaquecas.

 

Benefícios mentais 

 

• Redução do estresse e ansiedade: a reflexologia pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento e uma sensação de calma;

 

• Melhora do bem-estar emocional: pode contribuir para melhorar o bem-estar emocional, aliviando sentimentos de tensão e preocupação;

 

• Relaxamento profundo: a técnica aplicada nos pés ou mãos promove relaxamento profundo, aliviando a tensão mental;

 

• Melhora do sono: muitas pessoas relatam que a reflexologia ajuda a melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais repousante.

 

Contraindicações 

 

Kim destaca que, embora a reflexologia seja considerada um método terapêutico seguro, existem situações específicas em que sua aplicação não é recomendada. “Essas situações incluem casos de gravidez durante o primeiro trimestre, pessoas que apresentam inflamações no sistema linfático, ferimentos ou infecções na pele dos pés, histórico de câncer de pele, aneurisma, leucemia e condições como febre, doenças infecciosas ou insuficiência cardíaca”, explica.

 

Razões pelas quais ser contraindicada

 

• Gravidez no primeiro trimestre: durante o primeiro trimestre da gravidez, alguns pontos de reflexologia podem estimular contrações uterinas, o que é indesejável nesse estágio. Portanto, é recomendável evitar a reflexologia durante esse período;

 

• Inflamações e infecções na pele dos pés: se os pés apresentarem ferimentos, infecções na pele ou inflamações, a manipulação durante a reflexologia pode agravar essas condições, causando desconforto e possíveis complicações;

 

• Histórico de câncer de pele: pessoas com histórico de câncer de pele devem evitar a reflexologia podal, uma vez que a manipulação dos pés pode afetar áreas sensíveis ou cicatrizes de cirurgias;

 

• Aneurisma e leucemia: em casos de aneurisma ou leucemia, a reflexologia pode estimular o fluxo sanguíneo, o que pode ser prejudicial ou arriscado para essas condições médicas. Portanto, é contraindicada nesses casos;

 

• Febre, doenças infecciosas ou insuficiência cardíaca: em situações de febre, doenças infecciosas ou insuficiência cardíaca, a reflexologia pode não ser apropriada, pois a estimulação adicional pode agravar essas condições ou tornar o paciente mais desconfortável.

 

 Tipos de Reflexologia

 

• Reflexologia podal (nos pés): nesse método, pressiona-se pontos específicos na sola dos pés que estão conectados a diferentes partes do corpo. Isso ajuda a relaxar músculos, aliviar dores, melhorar a circulação sanguínea e proporcionar uma sensação de bem-estar;

 

• Reflexologia das mãos (quirodal): similar à reflexologia nos pés, mas aplicada nas palmas das mãos. Os pontos nas mãos também estão ligados a órgãos e sistemas do corpo. Pressionar esses pontos ajuda a equilibrar o corpo e relaxar;

 

• Reflexologia facial: é feita no rosto. Estimular os pontos faciais relaxa os músculos faciais, melhora a circulação sanguínea e pode até reduzir inchaços. Também ajuda a manter o corpo funcionando bem;

 

• Reflexologia nas orelhas (auricular): os pontos reflexos estão nas orelhas. Ao estimulá-los, podemos aliviar dores em partes específicas do corpo e melhorar o funcionamento de órgãos. Isso proporciona bem-estar físico e emocional.

 

 

 

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