A importância da amizade para uma vida melhor

De acordo com estudo da Universidade do Estado de Michigan, nos Estados Unidos, ter amigos é importante para a saúde, felicidade e uma vida melhor. Os pesquisadores também descobriram que, em muitos casos, os amigos podem ser até mais essenciais do que a família quando se trata de bem-estar e de manter a mente e o coração saudáveis. O levantamento envolveu cerca de 300.000 participantes de mais de noventa países, com idades entre 15 e 99 anos. Os resultados mostraram que aqueles que consideram a importância da amizade como algo essencial eram mais saudáveis e felizes, especialmente à medida que envelheciam.  Renata Fornari, especialista em autoconhecimento e única formadora do método Louise Hay no Brasil, técnica que se baseia em afirmações positivas para promover o autoconhecimento e melhorar a saúde emocional e física, afirma que isso acontece porque as amizades são geralmente mais leves, menos críticas, sem preocupações e obrigações, o que as torna mais positivas. Ela enfatiza que as amizades proporcionam apoio emocional e a chance de compartilhar experiências, o que é ótimo para a saúde mental. Além disso, Fornari destaca que muitas vezes as pessoas têm mais coisas em comum com amigos do que com um parente. “Sempre digo que os amigos são a família que a vida nos permitiu escolher conscientemente. Gosto dessa reflexão! Eles refletem nosso sistema de pensamentos, crenças profundas e nossa relação conosco. Existem aqueles que representam nossos aspectos positivos, a parte favorável de nossa autoimagem, o que é maravilhoso. E há também amigos que, por sua vez, acabam espelhando o que ainda precisamos trabalhar e desenvolver em nós”, ressalta.

 

A importância de cultivar as amizades

 

Segundo pesquisadores da Brigham Young University, nos Estados Unidos, a presença de amigos na vida de uma pessoa é capaz de melhorar em 50% sua probabilidade de viver por mais tempo. De acordo com o estudo, para a saúde, esse aumento é comparável aos benefícios de abandonar o tabagismo. Para Fornari, a maioria das pessoas não gosta da solidão. “Nós somos seres sociáveis, não é da nossa natureza viver de forma isolada; temos uma necessidade instintiva de viver em sociedade, de conviver com pessoas. Nossos amigos são professores e espelhos daquilo que precisamos desenvolver, considerando nossa jornada de evolução como seres humanos. Por exemplo, se você é alguém que não se ama e se critica muito, talvez atraia amigos que, mesmo te amando, vão te criticar, porque estão refletindo um aspecto de sua própria relação consigo mesmo que precisa ser trabalhado”. 

 

Neste sentido, Fornari completa: “nós temos uma necessidade natural de dar e receber amor. Estamos biologicamente programados para viver em círculos de afeto. Amigos são aquelas pessoas em quem podemos confiar nos momentos bons e ruins. Quando estamos felizes, comemorando alguma conquista, nossos amigos estão ao nosso lado. E nos momentos difíceis, quando enfrentamos desafios ou tristezas, também podemos contar com eles. Os amigos são um grupo que nos acompanha em todas as fases da vida, tornando-os essenciais para nosso bem-estar”. 

 

Benefícios da amizade para a saúde mental e física

 

Para Fornari, amigos são um grupo que nos acompanha em todas as fases da vida, tornando-os essenciais para nosso bem-estar. Ela compartilha alguns benefícios que essa relação traz para o corpo e a mente:

 

• Diminuição do risco de doenças: manter amizades fortalece o sistema imunológico, reduzindo o risco de problemas de saúde, estresse e ansiedade;

 

• Aumento da longevidade: amizades contribuem para uma vida mais longa e saudável, evitando impactos negativos comparáveis aos de alcoólatras, obesos ou fumantes;

 

• Aumento do otimismo: amigos otimistas influenciam positivamente, criando um efeito dominó de energias positivas e felicidade;

 

• Coração saudável: a amizade influencia os batimentos cardíacos, reduzindo a probabilidade de doenças cardíacas e infarto;

 

• Compartilhamento de sentimentos: a cumplicidade e a confiança entre amigos melhoram a saúde mental, permitindo o compartilhamento de vitórias, problemas e desafios;

 

• Relações duradouras: a amizade é o segredo de relações amorosas estáveis, duradouras e saudáveis;

 

• Diminuição da depressão: manter amizades combate a depressão, o isolamento e a baixa autoestima, especialmente em fases de crescimento;

 

• Físico em forma: atividades físicas em grupo são mais divertidas e incentivam a prática de um estilo de vida mais saudável.

 

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